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占い
2018/10/24
瞑想を体験したいと思っている方のなかには、「どこで瞑想したらいいんだろう」と悩んでいる方がいるのではないでしょうか。
今回は、瞑想を家やスタジオでするときのメリット・デメリットを紹介します。
瞑想をする場所で悩んでいる方は、参考にしてみてください。
近年では瞑想を生活のなかに取り上げる方が増えていますが、「どこで瞑想すればいいんだろう」と悩んでいる方が少なくありません。
瞑想は自分の家でできますが、メリットだけではなくデメリットがあります。
自宅とスタジオで瞑想するときのメリット・デメリットを比較することで、自分に合っている瞑想の場所がわかります。
瞑想ができるスタジオでは、落ち着いて瞑想できる環境がつくられています。
また、同じくスタジオを利用する方が瞑想を目的としているため、ほかの人と一緒に瞑想して気持ちを落ち着けることができます。
「自分ひとりでは気が散ってしまって瞑想できない」という方は、スタジオでの瞑想がおすすめです。
スタジオで瞑想するときは、インストラクターの方に瞑想のやり方を教えてもらえます。
そのため、瞑想初心者の方はまずはスタジオで瞑想をして、瞑想のやり方を理解することがおすすめの方法です。
スタジオは営業時間があるため、いつでも利用できるわけではありません。
また、都会であればスタジオの数がたくさんありますが、地域によってはスタジオが近くにないことがあります。
そのため、人によってはスタジオを利用できないケースがあります。
スタジオで瞑想するためには、利用料金がかかります。
「瞑想するのにお金を使いたくない」と思っている方にとってはデメリットになります。
自宅で瞑想をするメリットは、自分が好きなタイミングで瞑想できることです。
また、自分好みの環境をつくれます。
自宅で瞑想をするときは、最初の環境づくり以外にお金がかかりません。
環境をつくる必要がないときは、まったくお金を使わずに瞑想できます。
自宅で瞑想をするデメリットは、環境づくりが大変なことです。
家族がいるときは、家族の理解がないと瞑想中に邪魔されてしまうことがあります。
また、騒音が激しい地域に住んでいるときは、なかなか瞑想に集中できません。
自宅で瞑想をするときは、自分で瞑想の方法を調べる必要があります。
書籍やネットで瞑想の仕方を調べたとしても、どうしてもうまくいかないケースがあります。
そんなときに、誰にも相談できないことがデメリットになります。
瞑想をするときにおすすめのスタジオの特徴は、ネットや雑誌での口コミがいいスタジオです。
口コミだけをチェックするのではなく、ヨガスタジオの特徴をしっかり確認しましょう。
また、無料体験ができるヨガスタジオがおすすめです。
無料体験でスタジオの雰囲気を知ることで、自分に合っているかどうかを判断できます。
自宅とスタジオでは、瞑想するメリット・デメリットが違います。
とくに、初心者の方にははじめはスタジオで瞑想することがおすすめです。
近場のスタジオを見つけることで、気軽に瞑想を体験できます。
